Te-­ai gândit vreodata ca acest obicei nociv ii afecteaza si pe cei dragi, nu numai pe tine? Stim ca nu esti egoist, asa incât este momentul sa renunti la tutun spre binele tuturor!

Deși îți face rău, nu te poți opri. Fumatul te liniștește, este una dintre puținele plăceri ale vieții…Iată cum te amăgești singur… Statisticile spun că un fumător încearcă să se lase de fumat de patru ori înainte de a reuși

Ce-ar fi să renunți din prima? Dacă o vei face, în 12 ore nivelul de monoxid de carbon și de nicotină din organism se diminuează, după 24 de ore scade și riscul de infarct, după numai 48 de ore plămânii vor funcționa mai bine, iar după trei luni circulația și respirația se îmbunătățesc

Poate ți se va părea șocant, dar fumatul pasiv, adică inhalarea fumului de țigară este deosebit de periculoasă. Se pare că fumul pe care îl scot țigările este de două ori mai toxic decât cel pe care îl inhalează fumătorii. Se pare că nefumătorii (atât adulții, cât și copiii) expuși fumului de țigară în mod constant sunt mult mai susceptibili să sufere de boli respiratorii (astm bronșic, bronșite cronice). De asemenea, capacitatea lor fizică este semnificativ diminuată, ei se vor simți vlăguiți fără a putea găsi un motiv anume. Fumând, nu numai că-ți vei distruge sănătatea, dar le vei face mult rău celor din jur și mai ales celor dragi ție: familiei, prietenilor, copiilor. Nu este acesta un motiv suficient de puternic să nu mai fumezi?

Când  copiii sunt afectati…

S­au realizat studii care au aratat ca micutii care locuiesc intr­o casa unde exista un fumator sunt mult mai susceptibili sa faca astm, infectii ale urechilor si nasului. De asemenea, nou­nascutii au un risc crescut de a suferi de sindromul de moarte subita infan­ tila. Fumatul poate fi periculos si pentru copiii nenascuti, aflati in pântece. Mamele fumatoare sunt mult mai predispuse la avorturi, iar bebelusii lor vor avea o greutate scazuta la nastere si se pot naste prematur. Rata mortalitatii, la fetusii sau copiii care au mame fumatoare este mai mare cu 25­- 30% decât la ceilalti copii.

Metode de a renunta…

Cea mai buna metoda de a reusi este renunta­ rea brusca la fumat. Stabileste­ti o zi in care sa te opresti din fumat: ea poate fi chiar 31 mai, Ziua internationala impotriva Fumatului. Evi­ dent, poti apela la o serie intreaga de produse care te vor ajuta sa treci peste momentele grele: plasturi sau gume cu nicotina. Fa­ti o lista cu motivele pentru care renunti la acest obicei si puneti­o la vedere, pe frigider. Evita o perioada factorii declansatori: intâlnirile cu prietenii fumatori, de exemplu. |nlocuieste tigarile cu gustari sanatoase: fructe, morcovi etc

Sursa Sensiblu.com